La saison de l'hiver

En médecine chinoise, nous entrons dans les énergies d'hiver et ce jusqu'au mois de février. En cette saison, la nature dort, pour se ressourcer se réchauffer et laisser place au calme, préparant l'éclosion du printemps ...

L'hiver est associé au rein et à la vessie (organe et viscère importants car synonyme de source de vie), au froid, à l'eau, à la couleur noir, à la nuit. L'émotion qui y est reliée est la peur.

Le Yin y est dominant, suggérant : calme, repos, sommeil, lenteur, retour aux racines.

Cette période invite à l'introspection, à la lecture, l'écriture, la méditation, aux activités douces.

Quelques petits conseils :

• Ralentissez, reposez-vous, couchez-vous tôt.

• Préférez les activités physiques favorisant le lien avec la terre : randonnée, marche méditative ...

• Protégez vos lombaires du froid, pourquoi pas avec une bouillotte lors d'un moment au calme.

• Mangez chaud et de saison, on aime les soupes en cette période, cuisinez avec des épices réchauffantes telles que le gingembre, le poivre, la cannelle, les clous de girofle.

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