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La réflexologie : bien-être physique et performances
La réflexologie plantaire est utilisée régulièrement par les sportifs. C’est une discipline qui se pratique en préparation et/ou en récupération à l’effort, adaptée à chacun.
Le pied représente la cartographie de notre corps. Il contient plus de 7200 terminaisons nerveuses.
Lors d’une séance, le praticien travaillera sur des zones dites "réflexes” à l’aide de techniques de massage et d’acupression afin de libérer ou de stimuler celles-ci.
Cette discipline permet d’activer l’homéostasie de notre corps. C’est à dire sa faculté à s'autoréguler, à s’équilibrer.
Quels en sont les bienfaits ? La réflexologie vous apporte une profonde détente physique et mentale et augmente vos performances. Elle permet également d’avoir un meilleur ancrage au sol.
En préparation à l’effort : • Stimule la circulation sanguine et lymphatique.
• Active le système immunitaire.
• Rééquilibre l’énergie et redynamise le corps.
• Libère la respiration et favorise l’endurance.
• Favorise la concentration.
• Régule le sommeil avant l’épreuve, réduit le stress.
• Diminue et prévient les blessures.
En récupération après l’effort : • Détente musculaire et mentale.
• Aide à la réparation des microtraumatismes.
• Soulage les crampes, contractures, les élongations, les tendinites …
• Draine les émonctoires permettant une meilleure élimination des toxines, des déchets et de l’acide lactique.
• Récupération plus rapide suite à une blessure.
A quelle fréquence ?
Une séance à chaque changement de saison est recommandée afin de prévenir certains déséquilibres. En préparation, au minimum, une séance est réalisée 48h avant l'épreuve.
Intégrer la réflexologie dans votre routine est un réel atout. Sportivement,